Blogs

Een burn-out is vervelend en kan het leven een stuk zwaarder maken. Er zijn problemen en spanningen, er is iets naars gebeurd of er is minder steun naar jou toe vanuit je dierbare. Door langdurige blootstelling aan stress kun je uiteindelijk overbelast raken.  Je ziet door de bomen het bos niet meer, je raakt grip kwijt over de situatie en voelt je zelf volledig out of control.

Bij het hebben van een burn-out heb je al minimaal een half jaar last van volgende 3 verschijnselen:

- Spanningsklachten zowel fysieke als mentale

- Gevoel van machteloosheid

- Dagelijkse bezigheden voelen onmogelijk

Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen, maar een burn-out sluipt er meestal heel langzaam in en het wordt daardoor niet altijd tijdig opgemerkt, maar pas als iemand uiteindelijk helemaal vastloopt. De grote vraag hier is dan ook hoe los je een burn-out op?

Dit kan op verschillende manieren gedaan worden, bijvoorbeeld door datgene wat dwars zit leren te accepteren, alles op een rij te zetten en oplossingen per probleem te verzinnen en daarbij alleen haalbare doelen te stellen.

Mocht het niet lukken om zelf uit een burn-out weer overeind te krabbelen aarzel dan niet en contacteer een van onze gespecialiseerde therapeuten!

https://therapeutenkompas.nl/zoek-burnout.html